Боль в пояснице является одной из самых распространенных проблем, с которой по статистике сталкивается каждый третий взрослый человек.
Уже в младших классах школы более 50% детей имеют сколиоз – искривление позвоночника. Большинство людей перешагнувших возраст 25 лет имеют неправильную осанку.
Если вовремя не заняться устранением болезненных ощущений в спине и пояснице, то можно впоследствии заработать серьезную болезнь позвоночника.
Большинство подобных проблем можно нейтрализовать с помощью упражнений для поясницы.
Есть вот такое простое упражнение для избавления от боли в пояснице, которое может показаться на первый взгляд прикольным. Называется оно — походка гоблина. Попробуйте, это же ничего не стоит!
1. Станьте прямо.
2. Разверните стопы носками внутрь, а пятками наружу
3. Расслабьте шею так, чтобы голова свисала вниз под собственной тяжестью
4. Грудная клетка немного скруглена.
Расслабьтесь в этом положении и пройдитесь вперед и назад. Вы почувствуете, как приятно вытягивается позвоночник, уходит напряжение с шеи и плеч, а главное – расслабляется поясница!
источник
***
А вот здесь смотрите, как подобное упражнение делается на практике Самое простое упражнение при самых сильных болях в спине
Если дискомфорт в поясничной области не проходит в течение нескольких недель, обратитесь к врачу. Боль в пояснице может быть признаком серьезного заболевания. Чем быстрее вы начнете процесс лечения, тем легче будет избежать необратимых последствий.
Будьте здоровы!
Смотрите также:
Свежие комментарии