РУКОВОДСТВО АРТ-ТЕРАПЕВТА. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ..?

1. Устал – рисуй цветы.
⠀
2. Злой – рисуй линии.
⠀
3. Болит – лепи.
⠀
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
⠀
5. Грустно – рисуй радугу.
⠀
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
⠀
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
⠀
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
⠀
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
⠀
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
⠀
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
⠀
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
⠀
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
⠀
14. Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
⠀
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
⠀
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
⠀
17. Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
⠀
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
⠀
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
⠀
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
⠀
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
⠀
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
⠀
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
⠀
Виктория Назаревич