Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
ОБИДЧИВЫЙ ГОРОСКОП

ОБИДЧИВЫЙ ГОРОСКОП

Не знаю, чем вы умудрились обидеть это милое создание, но если вы его обидели, то вас сразу же простят. Один раз – об дверь, два раза – об рельс. Овны отличаю

Любовь Ивановна 12 дек, 09:05
0 0
Важная информация. Поиск людей. ЛизаАлерт

Важная информация. Поиск людей. ЛизаАлерт

Полезное с родительского собрания, организованного поисковым отрядом ЛизаАлерт: 1. Если вы идёте с ребёнком на культ-массовое мероприятие, где предполагают

Любовь Ивановна 11 дек, 13:29
+1 0
Праздничные блюда Готовимся к новому году.Часть №2

Праздничные блюда Готовимся к новому году.Часть №2

Фаршированные окорочка Рулетик из телятины с грушей Шницель "Столичный" из рецептурного сборника Свинина с хрустящей корочкой Груш

Любовь Ивановна 11 дек, 13:10
+1 0
Людмила Петрановская: Как выстроить границы со своими детьми и научиться их уважать

Людмила Петрановская: Как выстроить границы со своими детьми и научиться их уважать

Психолог и педагог Людмила Петрановская рассказала в семейном лектории "Ёжик Family" о том, как устанавливать границы с ребенком и для чего это делать: как н

Любовь Ивановна 11 дек, 13:07
0 0
Праздничные блюда Готовимся к новому году.№1

Праздничные блюда Готовимся к новому году.№1

Если вам понравилось блюдо,жмите на название ,и вы окажетесь на сайте Вкусно с Любовью. Язык прессованный в рульке "Буржуйчики" в телогрейке С

Любовь Ивановна 10 дек, 14:35
+22 8
Чеснок и польза организму

Чеснок и польза организму

Чеснок — это один из самых полезных продуктов на планете! И все мы знаем, что многие люди во всем мире используют сырой чеснок как традиционное средство, чтобы кон

Любовь Ивановна 10 дек, 11:48
+1 0
Год Собаки – в чем встречать и что готовить?

Год Собаки – в чем встречать и что готовить?

Совсем скоро снова пробьют куранты, и в свои права вступит Новый 2018 год – год Желтой Земляной Собаки! Разумеется, все мы хотим угодить хозяйке года, именно п

Любовь Ивановна 9 дек, 11:20
+1 0
Как связать чехол для сиденья стула.

Как связать чехол для сиденья стула.

Автор: tarasova_o_1972 http://www.stranamam.ru/post/13199107/ От автора: Хочу поделиться с вами, как я вязала чехлы для стульев. Имелись вот такие стул

Любовь Ивановна 9 дек, 11:09
+2 0
Это правда, что у тебя нет сердца..?)

Это правда, что у тебя нет сердца..?)

Это правда, что у тебя нет сердца? - Однажды, в начале весны, я отдал ей своё сердце... - Зачем? У неё что не было своего сердца? - У неё есть моё серд

Любовь Ивановна 9 дек, 10:48
+1 0
Знаменитая Французская повязка красоты — подтягивает овал лица без операций!

Знаменитая Французская повязка красоты — подтягивает овал лица без операций!

Каждая женщина знает, что с возрастом наша кожа стремительно теряем упругость. И, чтобы сохранить ровный овал лица, упругую и молодую кожу многие женщины ло

Любовь Ивановна 9 дек, 10:44
+48 10

Универсальный блок

СОВЕТЫ ОТ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

развернуть

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВПОЛНОСТЬЮ!

Советы от доктора Бубновского Для коленных суставов


Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК.
ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.

ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.

ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!

Доктор медицинских наук

Сергей Михайлович БУБНОВСКИ


Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 13.08.2017 в 08:36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна 13 августа, в 16:37 ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК.
ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

227 пользователям нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Любовь Ивановна
http://holomonova.mirtesen.ru/blog/43644980567/Rassyipchatyie-pirozhki
может это?
Любовь Ивановна Праздничные блюда Готовимся к новому году.№1
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
Рамин Зейналабдинов
Людмила Кода
(^^) @@
(^^)
(^^) @@ Знаменитая Французская повязка красоты — подтягивает овал лица без операций!
людмила
ОТЛИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ! БЕРУ В КОПИЛКУ
людмила Праздничные блюда Готовимся к новому году.№1
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
В К
Огромное спасибо!
В К Праздничные блюда Готовимся к новому году.№1