Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
Медовый скраб с какао

Медовый скраб с какао

Ингредиенты: оливковое масло— 100 г мед— 100 г какао— 50 г соль тонкого помола— 2 ч.л. Смешайте все ингредиенты— у вас получится густая, мажущаяся паста. Нан

Любовь Ивановна 22 авг, 21:00
0 0
Юбка с встречной складкой спереди и накладными карманами. Шить легко и просто

Юбка с встречной складкой спереди и накладными карманами. Шить легко и просто

Любовь Ивановна 22 авг, 20:51
0 0
Блуза. Выкройка на 44-й евро размер

Блуза. Выкройка на 44-й евро размер

Любовь Ивановна 22 авг, 20:50
0 0
Магия времени суток: 15 простых правил наших предков

Магия времени суток: 15 простых правил наших предков

1. Начните утро с тишины. Не вступайте в диалог сразу же как проснетесь. "Опыт ночи вырастит в мудрость утра"- так гласит древняя мудрость. 2. Откройте ок

Любовь Ивановна 22 авг, 20:39
0 0
УРОЖАЙНЫЕ ДЕВОЧКИ И БЕСПОЛЕЗНЫЕ МАЛЬЧИКИ. РАЗЛИЧАЕТСЯ ЛИ ЗЕМЛЯНИКА ПО РОДАМ

УРОЖАЙНЫЕ ДЕВОЧКИ И БЕСПОЛЕЗНЫЕ МАЛЬЧИКИ. РАЗЛИЧАЕТСЯ ЛИ ЗЕМЛЯНИКА ПО РОДАМ

Говорят, что для посадки земляники годятся только растения-девочки, а с уже плодоносившей грядки обязательно удалить всех «мальчиков». Пожалуйста, расскажите подро

Любовь Ивановна 22 авг, 20:25
0 0
Чем занять детей на даче (очень неплохие советы и хотелки) Воспитание детей

Чем занять детей на даче (очень неплохие советы и хотелки) Воспитание детей

Чем занять детей на даче? Вечный вопрос всех родителей и бабушек, не зависимо от возраста тех самых детей. Основываясь на своем дачном и профессиональном опыте мо

Любовь Ивановна 22 авг, 12:33
0 0
Время сажать лилии

Время сажать лилии

Как сохранить луковицы лилии до посадки, в какие сроки высадить их в цветник? В условиях Средней полосы России для большинства видов лилий оптимальным сроком

Любовь Ивановна 21 авг, 22:02
+1 3
Как размножить лилии: 5 надежных способов

Как размножить лилии: 5 надежных способов

Любители лилий часто мечтают расширить посадки, размножить особенно интересные сорта. Это несложно сделать, причем можно выбрать наиболее удобный для вас спосо

Любовь Ивановна 21 авг, 22:01
+2 2
Хранение и Лечение Луковичных

Хранение и Лечение Луковичных

Луковичные цветы – одни из самых красивых и любимых украшений дачных участков. Гладиолусы, лилии, гиацинты, нарциссы, тюльпаны и многие другие – все они неприхотли

Любовь Ивановна 21 авг, 21:55
0 0
Чем нас лечат: Бромгексин

Чем нас лечат: Бромгексин

Помогает ли популярный препарат от кашля Lisa Marie Cannon/Flickr Работает ли популярный препарат от кашля Бромгексин, для чего в легких образуется сл

Любовь Ивановна 21 авг, 14:01
+1 2

Универсальный блок

СОВЕТЫ ОТ ДОКТОРА БУБНОВСКОГО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ

развернуть

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВПОЛНОСТЬЮ!

Советы от доктора Бубновского Для коленных суставов


Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.

НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК.
ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.

ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.

ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!

Доктор медицинских наук

Сергей Михайлович БУБНОВСКИ


Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 13.08.2017 в 08:36

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна 13 августа, в 16:37 ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК.
ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.
Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

183 пользователям нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Сергей Ужегов
красота
Сергей Ужегов Время сажать лилии
Любовь Ивановна
Вот тебе ещё одна красавица
Любовь Ивановна Как размножить лилии: 5 надежных способов
Любовь Ивановна
Дарю Лилия из моего садика
Любовь Ивановна Время сажать лилии
Сергей Ужегов
интересно
Сергей Ужегов Как размножить лилии: 5 надежных способов
Сергей Ужегов
интересно
Сергей Ужегов Время сажать лилии
Ирина Чещина
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
Молодец!
Любовь Ивановна СКОРО... СОВСЕМ СКОРО... СинТяБрЬ...
Сергей Ужегов
супер
Сергей Ужегов СКОРО... СОВСЕМ СКОРО... СинТяБрЬ...
Любовь Ивановна
На здоровье !
Любовь Ивановна 8 Упражнений от Шейного Остеохондроза