Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
Выращиваем прострел из семян и другие цветочки.

Выращиваем прострел из семян и другие цветочки.

Уже не первый год собираю семена прострела, да и других растений тоже. Многие просят собрать свежие семена, т. к. магазинные часто не всходят, а у кого-то просто н

Любовь Ивановна 24 май, 15:20
0 0
Многопрофильная Крапива

Многопрофильная Крапива

Растёт у забора буйная Крапива, отпугивая любителей соседского урожая. Порой и хозяин участка чертыхнётся, случайно задев голой рукой жгучие листочки растения, да

Любовь Ивановна 22 май, 08:42
0 0
Теплолюбивый баклажан: тонкости ухода

Теплолюбивый баклажан: тонкости ухода

В семействе всеми любимых пасленовых, которые растут на наших грядках, одним из наиболее теплолюбивых является баклажан. И в регионах с холодным климатом этот

Любовь Ивановна 22 май, 08:40
0 0
Черная смородина Тонкости ухода

Черная смородина Тонкости ухода

Ухоженная смородина даёт хороший урожай. Без вашего участия ягоды будут мельчать, появятся вредители и даже самые лучшие сорта не оправдают ожиданий. Рассмотрим с

Любовь Ивановна 22 май, 08:38
+2 0
Люпин - спасение для малины!

Люпин - спасение для малины!

Для того, чтоб ваш малинник был здоров и хорошо плодоносил, я рекомендую посадить на своём участке многолетний люпин. Это растение настоящая панацея для малины. Мо

Любовь Ивановна 21 май, 18:50
+19 8
Как распознать колики и помочь своему ребёнку

Как распознать колики и помочь своему ребёнку

В роддоме ваш ребенок был образцово-спокойным, а после возвращения домой его словно подменили? Он может внезапно разразиться трехчасовыми рыданиями, выгибается и с

Любовь Ивановна 21 май, 10:38
0 0
Как обезопасить наших детей от "нехороших" взрослых?

Как обезопасить наших детей от "нехороших" взрослых?

В связи с недавней трагедией поисковый отряд "Лиза Алерт" подготовил свои рекомендации. Фото: из открытых источников Девочку звали Лиза 16 ма

Любовь Ивановна 21 май, 10:26
+2 0
ТВ - антенна из пивных банок

ТВ - антенна из пивных банок

Публикуем очередной хайлайт нашего электронного минижурнала о полезных гаджетах, необычных концептах, будущем и настоящем. Перед вами та редкая инструкция, нач

Любовь Ивановна 20 май, 14:17
0 0
Как спасти лилию? Что может это быть?

Как спасти лилию? Что может это быть?

Прошу помощи. Как спасти эти лилии? Чего им может не хватать? kunuschka67 позавчера в 21:14 # Хлороз. Нехватка железа и азота.

Любовь Ивановна 20 май, 13:44
+1 1
Проблемы с подвязкой малины

Проблемы с подвязкой малины

Наталья Шкуратова Антракноз проявляется на листьях малины в виды небольших бурых пятен. Со временем они расползаются в островки, образуя, впадины. Виновни

Любовь Ивановна 20 май, 13:34
0 0

Универсальный блок

Профилактика "срыва" спины

развернуть
Профилактика "срыва" спины
Фото: bowie15/Rusmediabank.ru

Дачные работы - тяжелый труд. Зачастую он сопровождается серьезными физическими нагрузками и подъемом тяжести, которые, в свою очередь, могут стать причиной «срыва» спины. С точки зрения традиционной медицины такое определение недуга не совсем корректно. Чаще всего под ним понимается люмбаго(острые болевые ощущения в пояснице) и разрыв мышц. Борьба с перечисленными неприятностями затруднена и предполагает прием обезболивающих препаратов, которые наносят непоправимый урон печени и другим органам человеческого организма. Как говорится в народе: одно лечит, другое калечит. Чтобы «срыв» спины обошел стороной, а работа в саду приносила только удовольствие, очень важно позаботиться о профилактике. Какие действия предпринять?



Совет 1. Ходите в баню

Профилактика "срыва" спины


Баня и сауна – не лучшее решение для тех, кто уже столкнулся с люмбаго. А вот в качестве профилактики этот метод действительно прекрасен. Все-таки вода является источником жизни. Она способствует исцелению организма, в том числе предотвращению заболеваний опорно-двигательного аппарата и проблем с позвоночником. Кроме того, водные процедуры повышают жизненный тонус, улучшают кровообращение, усиливают микроциркуляциюкрови, нормализуют водно-солевой баланс. Тогда как горячий воздух ускоряет обменные процессы, снимает мышечное напряжение и восстанавливает хрящевую ткань, отвечающую за суставы.

Регулярно посещайте баню или сауну, парьтесь дубовыми или березовыми веничками, наслаждайтесь чудными благовониями эфирных масел, например, елью, пихтой или кедром. Последние крайне полезны для дыхательной системы. К тому же, они улучшают настроение, бодрят, препятствуют возникновению простуды и гриппа. Но помните, что горячий воздух бани и сауны имеет противопоказания, в частности туберкулез, заболевания сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, рассеянный склерози другие недуги, находящиеся в стадии обострения.

Совет 2. Занимайтесь спортом

Профилактика "срыва" спины


Физическая активностьявляется залогом отменного здоровья. Об этом знают и взрослые, и дети, однако нарушают правила! А между тем, умеренные тренировки считают прекрасным профилактическим средством против люмбаго, остеохондрозаи артроза. Более того, физическая активность противодействует сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, депрессивным состояниям, тревожным расстройствам, стрессам и даже респираторным заболеваниям. Немалую роль спорт играет в обмене веществ. Регулярно проделывая простые упражнения, человек оберегает себя от проблем с лишним весом.

Начинайте свое утро с зарядки. Простые упражнения, даже не вставая с кровати, активизируют силы и заряжают энергией. Не пренебрегайте пробежками по ближайшему парку. Если здоровье не позволяет, обратитесь к скандинавской ходьбе. Этот вид спорта относят к разряду щадящих. Ведь в процессе задействованы специальные палки, которые берут часть веса тела человека на себя, тем самым снижают нагрузку на суставы. Кстати, скандинавская ходьба – отличное решение для тех, кто страдает ожирением и имеет незначительные проблемы с позвоночником.

Перед осуществлением дачных работ, предполагающих интенсивную физическую нагрузку, например, ношение ведер наполненных водой или почвой, а также окучивание картофеля, обязательно проделывайте разминку. В противном случае риск «сорвать» спину возрастает. И вместо приятного времяпрепровождения на свежем воздухе, вы проведете свободные деньки, лежа на больничной койке. Если планируете осуществлять подъем тяжестей, наденьте специальный корсет, который зафиксирует поясницу и предотвратит «срыв».

Совет 3. Ходите на массаж

Профилактика "срыва" спины


Массаж– отличный способ профилактики люмбаго. Его же советуют и при столкновении с недугом. Правда, в первом случае можно обойтись своими силами, а во втором – потребуется помощь специалиста. Как утверждают доктора, наиболее эффективным методом предотвращения люмбаго является классический массаж Шиацу, который, между прочим, является лицензионной медицинской терапией, регламентируемой Министерством здравоохранения страны Восходящего Солнца. Ее цель заключается в достижении полного энергетического баланса в человеческом организме. Массаж предполагает легкое воздействие на мышечную ткань посредством растираний и поглаживаний, которые, в свою очередь, устраняют спазмы и улучшают кровообращение.
Источник: https://www.asienda.ru/zdorove-cheloveka/profilaktika-sryva-...


Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 24.01.2018 в 13:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

301 пользователю нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Марина Стафеева
Перчатки, конечно, не повредят...
Марина Стафеева Люпин - спасение для малины!
Марина Стафеева
Светлана Шипицина
Марина Стафеева
Автор статьи не пишет.  "Загуглите" - он на все даст ответ!
Марина Стафеева Люпин - спасение для малины!
Светлана Шипицина
Марина Стафеева
Марина Стафеева
Наталья 2555 (очень вкусная)
Большое Вам спасибо, за добрый совет.
Наталья 2555 (очень вкус… Люпин - спасение для малины!
валентина трапезникова
Спасибо, воспользуюсь вашим советом.
валентина трапезникова Люпин - спасение для малины!
Любовь Ивановна
http://holomonova.mirtesen.ru/blog/43358443427/Perets-gorkiy-marinovannyiy-v-sahare
http://holomoht…
Любовь Ивановна ЖГУЧИЙ ПЕРЕЦ ОТ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА