Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
Советы по применению удобрений

Советы по применению удобрений

Здравствуйте, дорогие фанаты (и просто любители ) садов, огородов и цветников! Решила разместить статью в группе, чтобы побольше народу её увидело... Пос

Любовь Ивановна 15 авг, 13:32
0 0
КЛУБНИКА. КАКОЙ УХОД ЕЙ НУЖЕН В АВГУСТЕ

КЛУБНИКА. КАКОЙ УХОД ЕЙ НУЖЕН В АВГУСТЕ

В августе у обычных, неремонтантных сортов клубники плодоношение уже закончено, но ей все равно требуется уход для того, чтобы будущим летом она смогла дать х

Любовь Ивановна 15 авг, 12:07
0 0
Имбирь с лимоном и мёдом

Имбирь с лимоном и мёдом

Имбирь с лимоном и мёдом (Рецепт здоровья)! При регулярном применении позволяет защитить семью от простудных заболеваний (одна только простуда ребёнка обходитс

Любовь Ивановна 14 авг, 20:39
+1 0
Убираем Ржавчину с Любых Поверхностей

Убираем Ржавчину с Любых Поверхностей

Воспользуемся подручными средствами для очищения ванны от ржавчины. Это хорошо всем известный нашатырный спирт и раствор перекиси водорода, которые продаются в

Любовь Ивановна 14 авг, 20:34
0 0
Косточка на большом пальце больше не болит!

Косточка на большом пальце больше не болит!

Делюсь рецептом от операционной медсестры! Помню, как однажды на уроке биологии почувствовала себя по-настоящему ужасно. Мы изучали что-то связанное с

Любовь Ивановна 14 авг, 20:32
+3 0
КАЛЕНДАРЬ УХОДА ЗА ЯБЛОНЕЙ ПО МЕСЯЦАМ

КАЛЕНДАРЬ УХОДА ЗА ЯБЛОНЕЙ ПО МЕСЯЦАМ

Яблоня, пожалуй, самая распространенная плодовая культура. Буквально в каждом дворе растет одна или пара яблонь. Так и живут они сами по себе, дают урожай, и садов

Любовь Ивановна 14 авг, 20:13
+1 0
Как принимать лекарства!

Как принимать лекарства!

Таблетки в желатиновых капсулах надо принимать стоя или сидя и запивать не менее чем 100 мл воды, иначе желатиновая капсула может приклеиться к стенке пищевода.

Любовь Ивановна 13 авг, 20:04
+3 0
Как сшить пододеяльник: простой способ

Как сшить пододеяльник: простой способ

Автор мастер-класса BurdaStyle.ru Найти и купить готовое постельное бельё, чтобы оно полностью отвечало вашим требованиям, не так-то просто. То раз

Любовь Ивановна 12 авг, 15:06
+1 0
Дополнительная работа на кухне для вашей микроволновки

Дополнительная работа на кухне для вашей микроволновки

Микроволновые печи в наше время используются самыми разнообразными способами, и представляют собой нечто большее, чем просто устройство для подогрева пищи. На

Любовь Ивановна 12 авг, 12:24
+3 0
Эти страшные дрожжи

Эти страшные дрожжи

Ещё со школы я знал и удивлялся, что на первом месте человеческого изобретения,стоит изобретение дрожжевого хлеба, а колеса, порох, компас и пр. занимают последую

Любовь Ивановна 12 авг, 12:21
+3 2
Советы по применению удобрений

Советы по применению удобрений

15 авг, 13:32
0 0
КЛУБНИКА. КАКОЙ УХОД ЕЙ НУЖЕ…

КЛУБНИКА. КАКОЙ УХОД ЕЙ НУЖЕН В АВГУСТЕ

15 авг, 12:07
0 0
Имбирь с лимоном и мёдом

Имбирь с лимоном и мёдом

14 авг, 20:39
+1 0

Профилактика "срыва" спины

развернуть
Профилактика "срыва" спины
Фото: bowie15/Rusmediabank.ru

Дачные работы - тяжелый труд. Зачастую он сопровождается серьезными физическими нагрузками и подъемом тяжести, которые, в свою очередь, могут стать причиной «срыва» спины. С точки зрения традиционной медицины такое определение недуга не совсем корректно. Чаще всего под ним понимается люмбаго(острые болевые ощущения в пояснице) и разрыв мышц. Борьба с перечисленными неприятностями затруднена и предполагает прием обезболивающих препаратов, которые наносят непоправимый урон печени и другим органам человеческого организма. Как говорится в народе: одно лечит, другое калечит. Чтобы «срыв» спины обошел стороной, а работа в саду приносила только удовольствие, очень важно позаботиться о профилактике. Какие действия предпринять?



Совет 1. Ходите в баню

Профилактика "срыва" спины


Баня и сауна – не лучшее решение для тех, кто уже столкнулся с люмбаго. А вот в качестве профилактики этот метод действительно прекрасен. Все-таки вода является источником жизни. Она способствует исцелению организма, в том числе предотвращению заболеваний опорно-двигательного аппарата и проблем с позвоночником. Кроме того, водные процедуры повышают жизненный тонус, улучшают кровообращение, усиливают микроциркуляциюкрови, нормализуют водно-солевой баланс. Тогда как горячий воздух ускоряет обменные процессы, снимает мышечное напряжение и восстанавливает хрящевую ткань, отвечающую за суставы.

Регулярно посещайте баню или сауну, парьтесь дубовыми или березовыми веничками, наслаждайтесь чудными благовониями эфирных масел, например, елью, пихтой или кедром. Последние крайне полезны для дыхательной системы. К тому же, они улучшают настроение, бодрят, препятствуют возникновению простуды и гриппа. Но помните, что горячий воздух бани и сауны имеет противопоказания, в частности туберкулез, заболевания сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, рассеянный склерози другие недуги, находящиеся в стадии обострения.

Совет 2. Занимайтесь спортом

Профилактика "срыва" спины


Физическая активностьявляется залогом отменного здоровья. Об этом знают и взрослые, и дети, однако нарушают правила! А между тем, умеренные тренировки считают прекрасным профилактическим средством против люмбаго, остеохондрозаи артроза. Более того, физическая активность противодействует сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, депрессивным состояниям, тревожным расстройствам, стрессам и даже респираторным заболеваниям. Немалую роль спорт играет в обмене веществ. Регулярно проделывая простые упражнения, человек оберегает себя от проблем с лишним весом.

Начинайте свое утро с зарядки. Простые упражнения, даже не вставая с кровати, активизируют силы и заряжают энергией. Не пренебрегайте пробежками по ближайшему парку. Если здоровье не позволяет, обратитесь к скандинавской ходьбе. Этот вид спорта относят к разряду щадящих. Ведь в процессе задействованы специальные палки, которые берут часть веса тела человека на себя, тем самым снижают нагрузку на суставы. Кстати, скандинавская ходьба – отличное решение для тех, кто страдает ожирением и имеет незначительные проблемы с позвоночником.

Перед осуществлением дачных работ, предполагающих интенсивную физическую нагрузку, например, ношение ведер наполненных водой или почвой, а также окучивание картофеля, обязательно проделывайте разминку. В противном случае риск «сорвать» спину возрастает. И вместо приятного времяпрепровождения на свежем воздухе, вы проведете свободные деньки, лежа на больничной койке. Если планируете осуществлять подъем тяжестей, наденьте специальный корсет, который зафиксирует поясницу и предотвратит «срыв».

Совет 3. Ходите на массаж

Профилактика "срыва" спины


Массаж– отличный способ профилактики люмбаго. Его же советуют и при столкновении с недугом. Правда, в первом случае можно обойтись своими силами, а во втором – потребуется помощь специалиста. Как утверждают доктора, наиболее эффективным методом предотвращения люмбаго является классический массаж Шиацу, который, между прочим, является лицензионной медицинской терапией, регламентируемой Министерством здравоохранения страны Восходящего Солнца. Ее цель заключается в достижении полного энергетического баланса в человеческом организме. Массаж предполагает легкое воздействие на мышечную ткань посредством растираний и поглаживаний, которые, в свою очередь, устраняют спазмы и улучшают кровообращение.
Источник: https://www.asienda.ru/zdorove-cheloveka/profilaktika-sryva-...


Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 24.01.2018 в 13:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

326 пользователям нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Мария Соколова
lorlin Елена
А ведь верно, попытка - не пытка!
lorlin Елена Уловистая наживка— макароны и придумают же
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
lorlin Елена
lorlin Елена
Ирина Чещина
очень правильно!
Ирина Чещина Эти страшные дрожжи
Любовь Ивановна
Константин