Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
Особый случай

Особый случай

Жили–были, варили кашу, закрывали на зиму банки. Как и все, становились старше. На балконе хранили санки, под кроватью коробки с пылью и звездой

Любовь Ивановна 19 фев, 11:43
0 0
Как убрать рекламу

Как убрать рекламу

Всем Здравствуйте... Сегодня многие пишут, что их просто задушила реклама со всех сторон. И вроде стоят какие-то блокираторы, но они не справляю

Любовь Ивановна 19 фев, 11:29
0 0
Зачем время от времени поднимать руки вверх?

Зачем время от времени поднимать руки вверх?

Как выясняется, есть весомые причины для того, чтобы хоть иногда поднимать руки вверх, вот эти причины. •Во-первых, при поднятии рук вверх желудочно-кишечный

Любовь Ивановна 19 фев, 11:25
+18 7
Обычный аспирин оживляет комнатные растения

Обычный аспирин оживляет комнатные растения

Подойдёт любой аспирин Аспирин — ацетилсалициловая кислота — продаётся в каждой аптеке по доступной цене. Немногие знают, что его можно использовать не

Любовь Ивановна 19 фев, 11:22
+14 1
Сода в помощь огороднику...

Сода в помощь огороднику...

1. Сода от мучнистой росы Почти каждому дачнику знакома такая напасть, как мучнистая роса. Справиться с ней вполне под силу пищевой соде. Вот два проверенн

Любовь Ивановна 18 фев, 11:41
0 0
Маска для омоложения лица

Маска для омоложения лица

Эффект от этой маски для лица можно сказать моментальный. Она оказывает потрясающий тонизирующий и лифтинг-эффект. Ее называют «Минус 10 лет». Применяй эту маску р

Любовь Ивановна 17 фев, 20:10
+2 0
Как сделать шпалеру для огурцов в открытом грунте просто и быстро?

Как сделать шпалеру для огурцов в открытом грунте просто и быстро?

Уже скоро высевать огурцы. Поделитесь опытом, как сделать простую и удобную шпалеру для огурцов и при этом с малыми экономическими затратами. А уж если констр

Любовь Ивановна 17 фев, 12:17
+2 2
Все люди лгут.Почему дети врут и что с этим делать

Все люди лгут.Почему дети врут и что с этим делать

Все люди лгут. В среднем обычный человек врёт трижды за десятиминутную беседу с незнакомцем. Ложь сглаживает острые моменты в серьёзных беседах и смягчает не с

Любовь Ивановна 16 фев, 20:23
+1 0
Кишечник-самая большая иммунная железа в организме человека

Кишечник-самая большая иммунная железа в организме человека

Как микрофлора кишечника связана с иммунитетом Малейший сквозняк и вы опять простыли? Ну не расстраивайтесь, сегодня мы с вами, дорогие друзья, попытаемся

Любовь Ивановна 16 фев, 15:49
+1 0
СРОЧНО СЕЕМ ПЕРЦЫ И БАКЛАЖАНЫ

СРОЧНО СЕЕМ ПЕРЦЫ И БАКЛАЖАНЫ

Февраль – идеальное время для посева перцев и баклажанов на посадку. Так как их семена очень медленно всходят, а растения имеют длительный период вегетац

Любовь Ивановна 15 фев, 21:02
+4 0

Универсальный блок

Профилактика "срыва" спины

развернуть
Профилактика "срыва" спины
Фото: bowie15/Rusmediabank.ru

Дачные работы - тяжелый труд. Зачастую он сопровождается серьезными физическими нагрузками и подъемом тяжести, которые, в свою очередь, могут стать причиной «срыва» спины. С точки зрения традиционной медицины такое определение недуга не совсем корректно. Чаще всего под ним понимается люмбаго(острые болевые ощущения в пояснице) и разрыв мышц. Борьба с перечисленными неприятностями затруднена и предполагает прием обезболивающих препаратов, которые наносят непоправимый урон печени и другим органам человеческого организма. Как говорится в народе: одно лечит, другое калечит. Чтобы «срыв» спины обошел стороной, а работа в саду приносила только удовольствие, очень важно позаботиться о профилактике. Какие действия предпринять?



Совет 1. Ходите в баню

Профилактика "срыва" спины


Баня и сауна – не лучшее решение для тех, кто уже столкнулся с люмбаго. А вот в качестве профилактики этот метод действительно прекрасен. Все-таки вода является источником жизни. Она способствует исцелению организма, в том числе предотвращению заболеваний опорно-двигательного аппарата и проблем с позвоночником. Кроме того, водные процедуры повышают жизненный тонус, улучшают кровообращение, усиливают микроциркуляциюкрови, нормализуют водно-солевой баланс. Тогда как горячий воздух ускоряет обменные процессы, снимает мышечное напряжение и восстанавливает хрящевую ткань, отвечающую за суставы.

Регулярно посещайте баню или сауну, парьтесь дубовыми или березовыми веничками, наслаждайтесь чудными благовониями эфирных масел, например, елью, пихтой или кедром. Последние крайне полезны для дыхательной системы. К тому же, они улучшают настроение, бодрят, препятствуют возникновению простуды и гриппа. Но помните, что горячий воздух бани и сауны имеет противопоказания, в частности туберкулез, заболевания сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, рассеянный склерози другие недуги, находящиеся в стадии обострения.

Совет 2. Занимайтесь спортом

Профилактика "срыва" спины


Физическая активностьявляется залогом отменного здоровья. Об этом знают и взрослые, и дети, однако нарушают правила! А между тем, умеренные тренировки считают прекрасным профилактическим средством против люмбаго, остеохондрозаи артроза. Более того, физическая активность противодействует сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, депрессивным состояниям, тревожным расстройствам, стрессам и даже респираторным заболеваниям. Немалую роль спорт играет в обмене веществ. Регулярно проделывая простые упражнения, человек оберегает себя от проблем с лишним весом.

Начинайте свое утро с зарядки. Простые упражнения, даже не вставая с кровати, активизируют силы и заряжают энергией. Не пренебрегайте пробежками по ближайшему парку. Если здоровье не позволяет, обратитесь к скандинавской ходьбе. Этот вид спорта относят к разряду щадящих. Ведь в процессе задействованы специальные палки, которые берут часть веса тела человека на себя, тем самым снижают нагрузку на суставы. Кстати, скандинавская ходьба – отличное решение для тех, кто страдает ожирением и имеет незначительные проблемы с позвоночником.

Перед осуществлением дачных работ, предполагающих интенсивную физическую нагрузку, например, ношение ведер наполненных водой или почвой, а также окучивание картофеля, обязательно проделывайте разминку. В противном случае риск «сорвать» спину возрастает. И вместо приятного времяпрепровождения на свежем воздухе, вы проведете свободные деньки, лежа на больничной койке. Если планируете осуществлять подъем тяжестей, наденьте специальный корсет, который зафиксирует поясницу и предотвратит «срыв».

Совет 3. Ходите на массаж

Профилактика "срыва" спины


Массаж– отличный способ профилактики люмбаго. Его же советуют и при столкновении с недугом. Правда, в первом случае можно обойтись своими силами, а во втором – потребуется помощь специалиста. Как утверждают доктора, наиболее эффективным методом предотвращения люмбаго является классический массаж Шиацу, который, между прочим, является лицензионной медицинской терапией, регламентируемой Министерством здравоохранения страны Восходящего Солнца. Ее цель заключается в достижении полного энергетического баланса в человеческом организме. Массаж предполагает легкое воздействие на мышечную ткань посредством растираний и поглаживаний, которые, в свою очередь, устраняют спазмы и улучшают кровообращение.
Источник: https://www.asienda.ru/zdorove-cheloveka/profilaktika-sryva-...


Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 24.01.2018 в 13:04

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

247 пользователям нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Наталья Лаппа (Полеева)
Спасибо!
Наталья Лаппа (Полеева) Обычный аспирин оживляет комнатные растения
Nina Pudikova
Нина Ивановна Татур
спасибо я давно это делаю
Нина Ивановна Татур Зачем время от времени поднимать руки вверх?
Валентина Березнева
А сколько раз поднимать и на сколько?
Валентина Березнева Зачем время от времени поднимать руки вверх?
Наталья Барашева (Прокудина)
Евгения Сатонкина
Надо начинать!!!!
Евгения Сатонкина Зачем время от времени поднимать руки вверх?
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
Наталья Власова
Наталья Барашева (Прокудина)