Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
17 января Зосима пчельник

17 января Зосима пчельник

Зосима-пчельник ... холода будут стоять еще долго... (Фото: leonid_tit, Shutterstock) Дата по старому стилю: 4 января В этот день Православна

Любовь Ивановна 17 янв, 13:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И ЧТО НЕЛЬЗЯ НА КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ...

ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И ЧТО НЕЛЬЗЯ НА КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ...

Святки — это время чудес, милосердия, сплочения семьи, когда принимались важные решения: выдать дочь замуж или пока подождать. Днем женщины обычно гото

Любовь Ивановна 16 янв, 19:53
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На каком расстоянии от забора на даче можно сажать и строить?

На каком расстоянии от забора на даче можно сажать и строить?

Изменилось ли что-то в нормах размещения построек и растений на дачном участке после принятия нового дачного закона? Или всё осталось по-прежнему? Отв

Любовь Ивановна 15 янв, 09:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Есть такие женщины, которые уже не боятся.

Есть такие женщины, которые уже не боятся.

Есть такие женщины, которые уже не боятся. Не боятся не понравиться. Не соответствовать. Не знать. Не успеть. Они не боятся переспросить. Выглядеть нелеп

Любовь Ивановна 15 янв, 09:30
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МЕТОД БЫСТРОГО ПОХУДАНИЯ ИЗ ИНДИИ

МЕТОД БЫСТРОГО ПОХУДАНИЯ ИЗ ИНДИИ

Для этого не требуется никаких денежных затрат. Просто необходимо в течение дня через каждые 40 минут выпивать по 5 глотков горячей воды (не чая, кофе или

Любовь Ивановна 14 янв, 21:26
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИЗ НАСТАВЛЕНИЙ ДАЛАЙ-ЛАМЫ

ИЗ НАСТАВЛЕНИЙ ДАЛАЙ-ЛАМЫ

Из наставлений Его Святейшества Далай-Ламы XlV "Драгоценная человеческая жизнь": "Каждый день, просыпаясь, думайте: "Сегодня я счастлив проснуться. Я живой. Я

Любовь Ивановна 14 янв, 21:24
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Астра вересковидная Снегопад

Астра вересковидная Снегопад

Давно хотела рассказать о моей новинке 2018 года - астре альпийской вересковидной Снегопад. Выписала ее маленьким кустиком, посадила неподалеку от края погреба, о

Любовь Ивановна 14 янв, 14:55
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На ФБ нашла) Незамужние дамы, налетайте!)Встретица и тогдалие

На ФБ нашла) Незамужние дамы, налетайте!)Встретица и тогдалие

Любовь Ивановна 13 янв, 12:44
+1 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Натуральные антибиотики, которые есть в каждом доме

Натуральные антибиотики, которые есть в каждом доме

В нашем мире полно опасностей подхватить какое-нибудь серьёзное заболевание. И чтобы бороться с этими заболеваниями, врачи нередко выписывают синтетические ан

Любовь Ивановна 12 янв, 14:20
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После ангела остается тишина...

После ангела остается тишина...

А зимой они любили пить чай. Молча... Говорят, что зимы нынче не те пошли. Кому-то снега мало, кому-то мороза не хватает, а кому-то в целом, что-то не так

Любовь Ивановна 11 янв, 21:38
0 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
17 января Зосима пчельник

17 января Зосима пчельник

17 янв, 13:14
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И ЧТО НЕЛЬЗ…

ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ И ЧТО НЕЛЬЗЯ НА КРЕЩЕНИЕ ГОСПОДНЕ...

16 янв, 19:53
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
На каком расстоянии от забор…

На каком расстоянии от забора на даче можно сажать и строить?

15 янв, 09:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Профилактика "срыва" спины

развернуть
Профилактика "срыва" спины
Фото: bowie15/Rusmediabank.ru

Дачные работы - тяжелый труд. Зачастую он сопровождается серьезными физическими нагрузками и подъемом тяжести, которые, в свою очередь, могут стать причиной «срыва» спины.

С точки зрения традиционной медицины такое определение недуга не совсем корректно. Чаще всего под ним понимается люмбаго(острые болевые ощущения в пояснице) и разрыв мышц. Борьба с перечисленными неприятностями затруднена и предполагает прием обезболивающих препаратов, которые наносят непоправимый урон печени и другим органам человеческого организма. Как говорится в народе: одно лечит, другое калечит. Чтобы «срыв» спины обошел стороной, а работа в саду приносила только удовольствие, очень важно позаботиться о профилактике. Какие действия предпринять?


Совет 1. Ходите в баню

Профилактика "срыва" спины


Баня и сауна – не лучшее решение для тех, кто уже столкнулся с люмбаго. А вот в качестве профилактики этот метод действительно прекрасен. Все-таки вода является источником жизни. Она способствует исцелению организма, в том числе предотвращению заболеваний опорно-двигательного аппарата и проблем с позвоночником. Кроме того, водные процедуры повышают жизненный тонус, улучшают кровообращение, усиливают микроциркуляциюкрови, нормализуют водно-солевой баланс. Тогда как горячий воздух ускоряет обменные процессы, снимает мышечное напряжение и восстанавливает хрящевую ткань, отвечающую за суставы.

Регулярно посещайте баню или сауну, парьтесь дубовыми или березовыми веничками, наслаждайтесь чудными благовониями эфирных масел, например, елью, пихтой или кедром. Последние крайне полезны для дыхательной системы. К тому же, они улучшают настроение, бодрят, препятствуют возникновению простуды и гриппа. Но помните, что горячий воздух бани и сауны имеет противопоказания, в частности туберкулез, заболевания сердечно-сосудистой системы, злокачественные опухоли, рассеянный склерози другие недуги, находящиеся в стадии обострения.

Совет 2. Занимайтесь спортом

Профилактика "срыва" спины


Физическая активностьявляется залогом отменного здоровья. Об этом знают и взрослые, и дети, однако нарушают правила! А между тем, умеренные тренировки считают прекрасным профилактическим средством против люмбаго, остеохондрозаи артроза. Более того, физическая активность противодействует сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, депрессивным состояниям, тревожным расстройствам, стрессам и даже респираторным заболеваниям. Немалую роль спорт играет в обмене веществ. Регулярно проделывая простые упражнения, человек оберегает себя от проблем с лишним весом.

Начинайте свое утро с зарядки. Простые упражнения, даже не вставая с кровати, активизируют силы и заряжают энергией. Не пренебрегайте пробежками по ближайшему парку. Если здоровье не позволяет, обратитесь к скандинавской ходьбе. Этот вид спорта относят к разряду щадящих. Ведь в процессе задействованы специальные палки, которые берут часть веса тела человека на себя, тем самым снижают нагрузку на суставы. Кстати, скандинавская ходьба – отличное решение для тех, кто страдает ожирением и имеет незначительные проблемы с позвоночником.

Перед осуществлением дачных работ, предполагающих интенсивную физическую нагрузку, например, ношение ведер наполненных водой или почвой, а также окучивание картофеля, обязательно проделывайте разминку. В противном случае риск «сорвать» спину возрастает. И вместо приятного времяпрепровождения на свежем воздухе, вы проведете свободные деньки, лежа на больничной койке. Если планируете осуществлять подъем тяжестей, наденьте специальный корсет, который зафиксирует поясницу и предотвратит «срыв».

Совет 3. Ходите на массаж

Профилактика "срыва" спины


Массаж– отличный способ профилактики люмбаго. Его же советуют и при столкновении с недугом. Правда, в первом случае можно обойтись своими силами, а во втором – потребуется помощь специалиста. Как утверждают доктора, наиболее эффективным методом предотвращения люмбаго является классический массаж Шиацу, который, между прочим, является лицензионной медицинской терапией, регламентируемой Министерством здравоохранения страны Восходящего Солнца. Ее цель заключается в достижении полного энергетического баланса в человеческом организме. Массаж предполагает легкое воздействие на мышечную ткань посредством растираний и поглаживаний, которые, в свою очередь, устраняют спазмы и улучшают кровообращение.
Источник: https://www.asienda.ru/zdorove-cheloveka/profilaktika-sryva-...


Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 24.01.2018 в 13:04
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

441 пользователю нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Любовь Ивановна
Ирина Новичихина
Любовь Ивановна
Ирина Новичихина
Любовь Ивановна
А белые снеги метут и метут... Спасибо Судьбе, что мы всё ещё тут!..
Любовь Ивановна После ангела остается тишина...
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
Ольга МакароваЛюбимова
Галина
Спасибо боьшое
Галина Высокое давление и шум в голове: как вернуть сосудам эластичность без таблеток
Любовь Лютик
спасибо
Любовь Лютик Высокое давление и шум в голове: как вернуть сосудам эластичность без таблеток