Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
ЧТОБЫ НЕ МЁРЗЛИ НОГИ

ЧТОБЫ НЕ МЁРЗЛИ НОГИ

У меня стали мёрзнуть ноги. Знакомая сказала, мол, это из-за нарушения кровообращения, и подсказала рецепт. Я заполнила стакан на две трети измельченным ла

Любовь Ивановна 9 дек, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Угловой шкаф своими руками (первый опыт работы)

Угловой шкаф своими руками (первый опыт работы)

Пока дочь с мамой ездили за границу в Киев, мы с сыном сделали в ее комнате ремонт, купили спальный гарнитур, и под цвет спального гарнитура заказали дерево

Любовь Ивановна 9 дек, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему мы такие злые?

Почему мы такие злые?

Почти каждый, кому приходилось возвращаться на родину из других краев, ощущал на себе этот эффект. Едва ступив на родную землю, ты словно вход

Любовь Ивановна 8 дек, 20:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Таракан

Таракан

ТАРАКАН Вот тут попалось мне одно произведение. Даже не знаю, как к нему относиться. Не то шедевр, не то как говорится "отстой" Говорят, что "нет повести п

Любовь Ивановна 8 дек, 09:16
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мудрые советы бабушки Салимы

Мудрые советы бабушки Салимы

Приумножайте свою красоту. Если ваш муж должен вернуться домой, а еда не готова, и вы не причесаны, отдайте предпочтение второму. Встретьте его красивой. Пу

Любовь Ивановна 6 дек, 11:25
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Закругленный низ вязаного изделия при вязании снизу вверх

Закругленный низ вязаного изделия при вязании снизу вверх

Закругленный низ вязаного изделия при вязании снизу вверх Сегодня рассмотрим, как создать закруглённый низ при более распространённом вязании снизу вве

Любовь Ивановна 6 дек, 11:06
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как отстирать кухонные полотенца с помощью микроволновки.

Как отстирать кухонные полотенца с помощью микроволновки.

Достав из стиральной машины очередную порцию белья, я обнаружила, что на кухонных полотенцах остались въевшиеся пятна, происхождение которых уже и припомнить т

Любовь Ивановна 5 дек, 12:32
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Решитесь на рассаду.

Решитесь на рассаду.

Приветствую всех огородников! Нашла у себя в загашнике такую статью из журнала "Современная усадьба" №2 за 2010 год. Рубрика - "Огородничество". Воз

Любовь Ивановна 5 дек, 12:14
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

✪ Сохраните чтобы не потерять. СОВЕТ 1 : У всех дома есть это средство от варикоза, но никто о нем не знает Почти каждый из нас знает, что такое варикоз.

Любовь Ивановна 4 дек, 18:48
+3 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Если мужчина не ваш...

Если мужчина не ваш...

Если мужчина не ваш – это не принц, а багаж… Это обиды и гнев… Это банальный припев… Если мужчина не ваш – брак, как мучительный стаж… В паспорт любов

Любовь Ивановна 4 дек, 14:02
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТОБЫ НЕ МЁРЗЛИ НОГИ

ЧТОБЫ НЕ МЁРЗЛИ НОГИ

9 дек, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Угловой шкаф своими руками (…

Угловой шкаф своими руками (первый опыт работы)

9 дек, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Почему мы такие злые?

Почему мы такие злые?

8 дек, 20:06
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

развернуть

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммахразделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.


Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

  1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

  1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
  4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 31.01.2018 в 10:28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
lorlin Елена
lorlin Елена 31 января, в 14:39 Ух ты! А я комплексую, что толстая. Оказывается по всем формулам - я в норме!!! А я все себя диетами извожу... Пойду съем пироженку... Текст скрыт развернуть
0
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна lorlin Елена 31 января, в 14:44 И то дело!!!Я тоже считаю себя толстой но пироженки совсем не ем ,не люблю.Но пирожки это моё,стараюсь печь меньше что бы не соблазняться. Текст скрыт развернуть
0
lorlin Елена
lorlin Елена 31 января, в 15:00 Ой, что-то со страничкой... Ваши комменты не отображаются. Вижу, что есть комментарий, но прочитать не могу. На страничке его нет. Второй раз уже так. Текст скрыт развернуть
0
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна lorlin Елена 31 января, в 18:28 Опять на платформе что нибудь улучшают ! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

428 пользователям нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Ирина Чещина
Любовь Ивановна
Галина Береснева
valentina sergeeva
Ой.... Всё помогает, у кого не болит.
valentina sergeeva ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Ирина Чещина
Ирина Чещина
Елена Еленова
Ирина Чещина
Любовь Ивановна
Ирина Новичихина