Любовь Ивановна предлагает Вам запомнить сайт «Домоводство»
Вы хотите запомнить сайт «Домоводство»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Найдётся всё. Со временем

Читать
Блог новенькое
Cамое популярное лекарство на Земле: миф и реальность

Cамое популярное лекарство на Земле: миф и реальность

Аспирин можно назвать самым популярным лекарством на Земле — его хоть раз в течение жизни принимал каждый второй, если вообще не каждый человек в большинстве с

Любовь Ивановна 24 сен, 21:13
0 0
КАЛЕНДАРЬ ОБРЕЗКИ ЯГОДНЫХ КУСТАРНИКОВ

КАЛЕНДАРЬ ОБРЕЗКИ ЯГОДНЫХ КУСТАРНИКОВ

источник

Любовь Ивановна 24 сен, 12:19
+2 0
ДВОЙНОЕ ОДЕЯЛО БЕЗ ШИТЬЯ? ЛЕГКО, С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ТРЮКА

ДВОЙНОЕ ОДЕЯЛО БЕЗ ШИТЬЯ? ЛЕГКО, С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ТРЮКА

Далеко не все любят шить, к тому же, для этого требуются дополнительные знания и немало времени. Ничего страшного! Можно научиться делать многие вещи и без исп

Любовь Ивановна 23 сен, 17:31
+4 0
Мужчина и его мама...

Мужчина и его мама...

Он живет с мамой. С прекрасной, умной, любящей мамой, в жизни которой он по каким-то причинам единственный мужчина, даже если ее окружают сотни других. Впрочем, в

Любовь Ивановна 23 сен, 11:37
+4 1
ТЕXНOЛOГИ ВЯЗАНИЯ ДЕТСКИX ШТАНИШЕК

ТЕXНOЛOГИ ВЯЗАНИЯ ДЕТСКИX ШТАНИШЕК

х Теxнология вязaния детскиx штaнишек простaя и по плечу дaже нaчинaющей вязaльщице. Вязaние спицaми, вяжем сверxу, с двойного крaя по линии тaлии. Двойной крa

Любовь Ивановна 23 сен, 09:42
+2 0
Безумные выходки гениального Сальвадора Дали.

Безумные выходки гениального Сальвадора Дали.

Талантливый испанский художник остался в памяти не только как автор весьма необычных картин, но и как человек, готовый на всевозможные безрассудства. Однаж

Любовь Ивановна 23 сен, 09:31
+1 4
Я её не любил...

Я её не любил...

Я её не любил... Просто был обречён на встречу, Убегал от друзей, замирал на родных руках. Я её не любил... Просто нежность обиды лечит, Потому я е

Любовь Ивановна 22 сен, 14:04
+3 0
Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений

Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая «диета»,

Любовь Ивановна 22 сен, 13:52
+3 2
Друзья, попробуйте ответить на вопросы!

Друзья, попробуйте ответить на вопросы!

Друзья, попробуйте ответить на вопросы! Пройти тест

Любовь Ивановна 22 сен, 10:31
+2 6
Ботва – универсальный помощник сада и огорода

Ботва – универсальный помощник сада и огорода

Остающаяся после сбора урожая ботва не должна пропадать без толку. Это ценный материал, который принесет большую пользу вашему саду. Томаты выращивают прак

Любовь Ивановна 21 сен, 20:59
0 0
Cамое популярное лекарство н…

Cамое популярное лекарство на Земле: миф и реальность

24 сен, 21:13
0 0
КАЛЕНДАРЬ ОБРЕЗКИ ЯГОДНЫХ КУ…

КАЛЕНДАРЬ ОБРЕЗКИ ЯГОДНЫХ КУСТАРНИКОВ

24 сен, 12:19
+2 0
ДВОЙНОЕ ОДЕЯЛО БЕЗ ШИТЬЯ? ЛЕ…

ДВОЙНОЕ ОДЕЯЛО БЕЗ ШИТЬЯ? ЛЕГКО, С ПОМОЩЬЮ ЭТОГО ТРЮКА

23 сен, 17:31
+4 0

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

развернуть

Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.

Способ 1. Индекс Кетле

Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Как считать? Свой рост в метрах возвести в квадрат, потом массу тела в килограммахразделить на полученную цифру. Например: рост 170 см, вес 65 кг. Значит, 65 : (1,7 * 1,7) = 22,5.

Полученная цифра и будет вашим индексом. Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Способ 2. Объемы

Индекс Кетле неплохо показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной картины. Но можно проверить свое тело на идеальность еще по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: обхват талии (на уровне пупка), деленный на объем ягодиц. Норма для мужчин — 0,85; для женщин — 0,65 — 0,85.

Способ 3. С учетом возраста

Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», на самом деле такими могут и не являться. Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Способ 4. Формула Брока

Одним из наиболее популярных методов расчета идеального веса является формула Брока. Она учитывает соотношение роста, веса, типа телосложения и возраста человека.

Формула Брока для людей моложе 40 лет: рост (в см) минус 110, после 40 лет — рост (в см) минус 100.

При этом людям, имеющим астенический (тонкокостный) тип телосложения, из результата необходимо вычесть 10%, а люди, имеющие гиперстенический (ширококостный) тип телосложения, должны прибавить к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения? Достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье.

Профессиональные таблицы соотношения веса и роста

Способ 5. Формула Наглера

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 кг веса. На каждый дюйм (то есть 2,54 см) сверх 152,4 см должно быть еще по 900 г. Плюс еще 10% от полученного веса.


Способ 6. Формула Джона Маккаллума

Одна из лучших формул создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Его формула основывается на измерении обхвата запястья.

  1. Обхват запястья, умноженный на 6,5, равен обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Но не у всех физические данные будут точно соответствовать данным соотношениям, цифры имеют усредненное, среднестатистическое значение.

Еще несколько вариантов соотношений роста и веса:

  1. Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  2. Обхват талии должен быть равен: рост в сантиметрах — 100. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и груди — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  3. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более — это фигура типа «груша».
  4. Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

Ключевые слова: Здравоохранение
Опубликовала Любовь Ивановна , 31.01.2018 в 10:28
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
lorlin Елена
lorlin Елена 31 января, в 14:39 Ух ты! А я комплексую, что толстая. Оказывается по всем формулам - я в норме!!! А я все себя диетами извожу... Пойду съем пироженку... Текст скрыт развернуть
0
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна lorlin Елена 31 января, в 14:44 И то дело!!!Я тоже считаю себя толстой но пироженки совсем не ем ,не люблю.Но пирожки это моё,стараюсь печь меньше что бы не соблазняться. Текст скрыт развернуть
0
lorlin Елена
lorlin Елена 31 января, в 15:00 Ой, что-то со страничкой... Ваши комменты не отображаются. Вижу, что есть комментарий, но прочитать не могу. На страничке его нет. Второй раз уже так. Текст скрыт развернуть
0
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна lorlin Елена 31 января, в 18:28 Опять на платформе что нибудь улучшают ! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
Комментарии Facebook

Поиск по блогу

Люди

350 пользователям нравится сайт domobodctbo.mirtesen.ru

Последние комментарии

Ирина Чещина
дааа... гении нынче не те.... )))))))))))))))))))))))))))
Ирина Чещина Друзья, попробуйте ответить на вопросы!
Любовь Ивановна
значит ты гения!!
Любовь Ивановна Друзья, попробуйте ответить на вопросы!
Ирина Чещина
спасибо! Не знала по сахар
Ирина Чещина Правила подкормки комнатных растений
Ирина Чещина
10 ))) я - гений,что ли?! Тест для егэ....
Ирина Чещина Друзья, попробуйте ответить на вопросы!
Любовь Ивановна
Любовь Ивановна
Зайцев Виктор Зайцев Виктор
*
Зайцев Виктор Зайцев Вик… Безумные выходки гениального Сальвадора Дали.
Зайцев Виктор Зайцев Виктор
Любовь Ивановна
Айна Игнатенко (Егорова)
спасибо!
Айна Игнатенко (Егорова) Правила подкормки комнатных растений